Информация по теме:


Как снять стрессовое напряжение без лекарств

Человек / 18.10.2016

Для многих трудящихся и учащихся знакомо такое неприятное чувство как стресс. Оно доставляет много неприятных ощущений. Самый главный эффект, который оказывает на нас это явление, это урон здоровью. Наш организм, под таким негативным психологическим воздействием, подвержен различным неприятным и опасным заболеваниям. Кроме того, это очень мешает нашей деятельности, так как мы напряжены и раздражительны. Поэтому, очень важное место в нашей жизни занимает отдых. Но как расслабиться, если не хочется принимать никаких таблеток, а психологическое состояние оставляет желать лучшего? Даже в условиях повышенного стресса можно уметь расслабиться, не прибегая к медикаментозным средствам.

stress2.jpg

Хобби, азарт и развлечения

У любого из нас есть хобби, любимое занятие, какие-то индивидуальные интересы, не связанные с деятельностью на работе и на учёбе. Свой беззаботный отдых можно связать именно с этими направлениями. Например, если вы любите рисовать, можно записаться на занятия художника, и после тяжёлого трудового дня направится на любимое занятие. Данный вид отвлечения, к тому же, очень хорош общением с людьми, которые имеют такие же интересы. Очень полезной для душевного состояния будет занятие спортом, прогулка на свежем воздухе, прослушивание любимых мелодий. Любите азарт? Поиграйте в игровые автоматы, например в 777vulkanslots. При этом нужно меньше рассчитывать на сам выигрыш, а больше на сам процесс от игры, игровой процесс принесет удовольствие, отвлечет от текущий забот. Ну и в случае выигрыша, даже кратковременного, поднятия настроения еще выше вам гарантировано.

Друзья и домашние питомцы

Не забывайте про своих лучших друзей, с ними можно придумать много чего интересного, для того чтобы весело провести время. Поделитесь своими эмоциями с близкими людьми в спокойной обстановке.

Заведите себе любого питомца, который будет вас радовать своим обаянием.

И еще что-то

Чтобы это всё у вас получилось, самое главное правило здесь, это умение чётко разграничивать работу (учёбу) и свои личные интересы. Сядьте, расслабьтесь, и подумайте, сколько вам нужно времени на деловые занятия, сколько времени нужно на домашние заботы, а сколько времени вы можете выделить на отдых. Постарайтесь сбалансировать это время.

Не вспоминайте о напряжённых буднях во время отдыха, чтобы этого не делать, постарайтесь сосредоточиться и глубоко заинтересоваться вашим хобби. Вникните в эту тему. Найдите себе интересного собеседника, который не имеет никакого отношения к вашей работе (учёбе).

Когда у вас выдаётся больше времени на личные дела, отправьтесь за город, в музей, в клуб, в театр, путешествуйте. Если вы поклонник адреналина – свяжите свой отдых с получением этих приятных, для вас, эмоций.

Самое главное не оставайтесь сами с собой и с плохими мыслями один на один. Иначе они вас поглотят, и втянут в пучину скуки.

Радуйтесь миру. Радуйтесь жизни!

Случайные факты