![]()
Информация по теме:
|
Заводим полезные привычки |
||
Человек / 02.11.2014 | |||
Если вам трудно следовать полезным привычкам, можете завести график «важных дел», не сделав которые вы не ляжете вечером спать. По мере преодолевания «ступенек», вычеркивайте список - это в самом деле воодушевляет. Итак, первым делом, проснувшись, выпивайте не чай, не сок, не газировку, а стакан чистой воды. Это пробуждает организм, подготавливает к предстоящему дню. Также по стакану чистой воды рекомендуется выпивать за час-полчаса до еды. Это нормализует деятельность пищеварительной системы. Просыпаясь, не вскакивайте резко и быстро. Подтягивайтесь медленно и неторопливо, как кошка. Тренируйте обе руки – это развивает оба полушария мозга. Известно, что правое отвечает за творчество, а левое – за логику. Тренировать руки можно самым эффективным способом – писать на бумаге. Мыслите позитивно и улыбайтесь. Во-первых, настроение автоматически улучшится. Во-вторых, люди вам тоже будут улыбаться. Бегайте каждый день или гуляйте на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день. Запишитесь на танцы, в спортзал, в бассейн, на йогу или какое-либо другое занятие. Это благоприятно скажется на здоровее – раз. Вы можете встретить интересных людей – два. Ну и, в конце концов, это весело – три. Почаще звоните родителям, друзьям и близким. Просто так, без повода. Им и вам будет очень приятно. Найдите себе полезное хобби. Научитесь вязать крючком, делайте коллаж, научитесь фотошопу (проще всего использовать фотошоп онлайн на русском языке), изучайте страны, читайте книги. Каждый день прибирайтесь в своем доме, не оставляйте грязную посуду или одежду на «потом». Большой воз мусора во-о-он в том углу – это результат ваших каждодневных мелких соринок, сваленных в одну кучу. Делайте гимнастику, как можно, чаще. Следите и ухаживайте за собой. Делайте зарядку для глаз. А если еще и носите очки или контактные линзы – снимайте их, как можно, чаще. Они сажают зрение даже больше, чем телевизор. Кстати о телевизоре. Максимально ограничивайте себя в нем, как и в компьютере. Они плохо влияют на глаза и отнимают прорву времени. Вместо того, чтобы сесть за сериал, поучите английский. Кроме ежедневных 20-40 слов на иностранном языке, учите стихотворения или нужную информацию – это улучшит работу вашего мозга. Ешьте здоровую пищу. Ежедневно в конце дня записывайте в дневник, что хорошего у вас за сегодня произошло. Полезные привычки завести легко. Надо лишь повторять их каждый день, чтобы они укрепились и стали частью вашей жизни. |
»
1 год 20 недель назад
4 года 23 недели назад
4 года 24 недели назад
4 года 24 недели назад
4 года 35 недель назад
4 года 35 недель назад
4 года 44 недели назад
4 года 45 недель назад
4 года 45 недель назад
5 лет 10 недель назад