Информация по теме:


Отчего у страха глаза велики

Человек / 31.01.2016

Не всем дано принимать в себе одну из таких реакций, на стресс как страх. А между тем, в условиях современной жизни, где мы ежедневно сталкиваемся с пробками, агрессией, авралами существовать без страха становится нереальным.

Именно страх позволяет нам вовремя мобилизоваться, сориентироваться в короткие сроки и найти выход из создавшейся ситуации. При поступлении в мозг сигнала об опасности, весь организм реагирует: сердцебиение и дыхание учащаются, расширяются зрачки, кровь отливает, и кожа бледнеет, чтобы снизилась чувствительность боли. Все эти процессы являются следствием выброса в кровь адреналина из надпочечной железы. Скорость выброса тоже может быть различна. Если ситуация сложилась внезапно, организм реагирует также реактивно. Иногда мы можем прогнозировать все трагические последствия текущей ситуации, и тогда происходит повторный выброс адреналина.

Как бороться со страхом

kak_izbavitsya_ot_strahov_05.jpg

Важно отличать естественные процессы организма, такие как выброс адреналина от самого чувства страха. Часто причина страха подсознательно отрицается ее владельцем. Нам всем нелегко смотреть прямо и открыто на суть своих страхов и не поддаваться удобным самооправданиям.

Одним из способов борьбы со страхами является их детальное описание и рассмотрение. Элементарно, с помощью бумажного списка, начиная с наименьшего. Определив один из страхов, нужно погрузиться в него, пропустить через себя все чувства, вызываемые им, одновременно как бы наблюдая со стороны. Так, все ранее незнакомые нам эмоции и чувства становятся частью нас и перестают восприниматься как негативные. Благодаря этому упражнению можно добавить уверенности, снизить влияние тревожности и изменить свое отношения ко многим вещам. Например, отношение к темноте вызывает в нас страх вследствие наших собственных фантазий, а между тем это обычное природное явление, где свет солнца меняется на свет луны. Или со страхом высоты можно начать бороться прыжками с небольшой высоты. Это всего лишь небольшие примеры борьбы со страхом, но даже незначительные попытки рассмотреть свой страх снижают его масштаб и меняют наше отношение к страхам.

Случайные факты