Правильное пробуждение

Помните слова песенки: «Как Вы яхту назовете, так она и поплывет!»? Это же утверждение верно и для процесса пробуждения.

Важность процесса пробуждения

Если утром Вы проснулись недовольными и начинаете беспокоиться о том, как пройдет предстоящий день, то Ваш день и пройдет в таком же ритме, принесет Вам заботы и неудовлетворенность. Как сделать, чтобы этого не произошло? Надо начинать свой день с улыбки, как бы банально Вам это не казалось. И сели Вы проснулись не в очень хорошем настроении, то постарайтесь поднять себе настроение искусственно.

Не спешите вставать с постели

Не спешите вскакивать с кровати, такая спешка не пойдет на пользу Вашему организму и, конечно же, никак не будет способствовать поднятию настроения. Если каждое утро Вы собираетесь в быстром темпе, то может Вам стоит проснуться минут на десять–пятнадцать раньше, а вечером приготовьте все необходимое на завтра. А после того, как прозвонит будильник, надо полежать немного, хорошо потянуться, сделайте несколько упражнений, примите контрастный душ и не спеша позавтракайте. От завтрака надо обязательно получить удовольствие.

Когда будете делать утреннюю гимнастику, то помните, что нельзя делать чересчур энергичные упражнения, ведь Ваш организм еще не полностью проснулся и готов к действию.

Вспомните кошачьи движения, как кошки потягиваются, они делают только плавные движения. Поэтому для утренней разминки надо использовать всевозможные упражнения на растяжку и потягивания. Обязательно надо сделать упражнения для позвоночника и для сердечно - сосудистой системы.

Если Вы будете следовать советам, то поймете, что если правильно начать свое утро, то можно зарядиться позитивным настроением и получить мощный энергетический заряд и целый день оставаться активным и энергичным.