Артем Фактин
- Треть жизни человека, около 25 лет, проходит во сне.
- Без пищи человек может выдержать около месяца, а не спать он может считанные дни.
- В первые два года, когда в семье появляются новорожденные, родители теряют около 6 месяцев нормального отдыха ночью.
- Первое исследование на лишение сна было сделано в 1984 году. Русский ученый, Мария Михайлова, показала, что при недостатке сна, щенки погибают через 5 дней, несмотря на все усилия и заботу. Кроме того, чем меньше щенок, тем меньше времени он может провести без сна.
- Жирафы тратят на сон в среднем два часа – по 11 минут 10 раз в день ... Впрочем, большинство коал спит много - в среднем 22 часа.
- Слово «сон» произошло от старого европейского слова "sleb", что буквально означает «быть слабым, медленным".
- Сон является почти универсальным для всех живых организмов, таких как насекомые, моллюски, рыбы, амфибии, птицы и млекопитающие.
- У дельфина спит только одна сторона мозга! Одна половина мозга находится в состоянии глубокого сна, а другая полностью активна. В связи с этим, дельфины не тонут во время сна. Когда возникает угроза, "активный компонент" пробуждает спящих дельфинов, и теперь они "думают", что делать. В среднем, эти морские млекопитающие, как и люди, тратят около третьей части жизни на сон.
- Сон делится на несколько типов, основные два "медленный сон", когда даже глаза не двигаются и «быстрый сон», когда мозг полностью в активном состоянии. Современный «смешанный сон» появился в эпоху неолита.
- Заболевания сердца, ожирение, диабет связаны с потерей сна. Есть недоказанные гипотезы, где утверждается, что люди, регулярно просыпающиеся между 00:00 и 03:00, быстро набирают вес.
- Существует около 84 различных типов нарушения сна.
- С течением времени, в основном из-за быстрого развития технологий, время сна у людей было сокращено с 9 до 7 с половиной часов.
- Каждый год в США из-за проблем, связанных с недостатком сна и последующей усталостью, страховые компании тратят в среднем 56 миллиардов долларов, страдает около 25 000 человек и происходит около 2,5 млн. травм.
- От расстройства сна страдают более 70 миллионов жителей Америки, у 60% которых оно носит хронический характер.
- В уже неработающих лагерях и тюрьмах, наиболее эффективными методами пыток признаны пытки лишением сна.
- Люди, страдающие от хронического недосыпания (не более 4 часов в сутки) или чрезмерного сна (более 9 часов), очень восприимчивы к внезапной смерти.
- В 19 веке китайский купец за убийство жены был приговорен к смерти. Для исполнения приговора было выбрано лишение сна. Преступник умер через 18 дней, а его смерть сопровождалась сильными болями.
- Во время сна, у некоторых людей снижается температура тела. Чаще всего это происходит в "глубоком" сне. Эта способность человеческого организма является результатом эволюции и похожа на амфибий.
- "Лунатики" (от греческого "Somnus" - сон и «АМБ» - ходьба). Почти никто из Лунатиков не помнит своих действий после пробуждения, хотя в этом состоянии, они вполне могут пойти в ванную, выпить воды или даже говорить, используя в основном примитивные слова, такие как да / нет. Все ученые считают, что это явление генетическое, хотя до сих пор нет доказательств.
- В мире насчитывается более двух миллионов детей, страдающих от нарушений сна.
- Во время сна человеческое подсознание занимает главную роль - его задача заключается в объединении воспоминаний дня, и для структурирования и укрепления межклеточных связей мозга.
- Почти все статистические данные транспортно-контролирующих органов показывают, что усталость и недостаток сна являются наиболее распространенными причинами аварий, опережая даже алкоголь и заболевания сердца.
- Люди в состоянии комы или наркоза, часто думают, что они просто спят. В действительности это не так - данное состояние нельзя назвать сном, о чём свидетельствуют волны головного мозга.
- "Синдром разрывающейся головы» своего рода болезнь, когда пациент просыпается с ощущением, что голова взорвалась изнутри. Трудно точно описать такие ощущения, но это характерно для пожилых людей.
- Более двух часов в сутки люди проводят в мечтании!
- Ученые единодушно считают, что причиной сонливости заключается лишь в длительном отсутствии сна. Если у человека сонливость, то сон, а не усталость, является единственным виновником этого состояния.
- Дети и взрослые воспринимают необходимость спать совершенно по-разному. В то время как взрослые компенсируют недостаток сна и дремоты небольшим отдыхом в течение дня, дети страдают от гиперактивности.
- Пациенты с эректильной дисфункцией, часто страдают от «апноэ» (состояние сна, в котором дыхание может прерываться в течение примерно 10 секунд).
- Аристотель (384 – 322 год до н.э.) считал, что пищеварение основная причина сонливости. Согласно его теории, питательные вещества, циркулирующие в крови после еды, достигают мозга, и вызывают сон.
- 65% жителей Америки склонны к растройству сна в результате стресса.
- Исследователи из университета в Сиэтле обнаружили, что дети до 5 лет, которые часто смотрят напряженные сцены из различных фильмов и шоу, чаще страдают от нарушений сна. Что приносит больший риск и склонность к различным заболеваниям, в том числе и к ожирению.
- При нарушениях сна используют ряд упражнений, чтобы помочь вернуться к нормальной "настройке" биологических часов, эти упражнения помогают образованию нормального количества серотонина (гормона сна).
- От громкого храпа сосед по кровати просыпается в среднем 20 раз в сутки, что составляет около 1 часа полной потери сна.
- В первые пять минут после пробуждения, 50% снов забывается навсегда, на десятой минуте, забывается более 90%. Есть много людей, которые жалуются, что они не видят сны, но на самом деле это не так - каждый видит сны, когда он спит и забывает их по причине плохого пробуждения.
- 84% сотрудников милиции, 80% гражданских пилотов и 48% контроллеров страдают от недостатка сна, а 41% медицинского персонала, открыто признают, что большинство ошибок допускаются ими из-за усталости.
- 67% женщин страдают от недостатка сна в течение цикла. Это связано с сокращением образования прогестерона, оказывающего успокаивающее действие.
- Анорексия (недостаточность питания) и булимия (чрезмерное питание), имеют крайне негативное влияние на сон.
- Лишение сна имеет серьезные негативные последствия в первую очередь на содержание в мозгу мелатонина (натуральный антиоксидант), который замедляет или останавливает рост воспаления. Наибольшее количество этого гормона выделяется именно во сне.
- В целом, именно углеводы (сахара) влияют на сон.
- Каждая четвёртая супружеская пара спит в отдельных кроватях или комнатах.
- Храп увеличивается при интоксикации, так как алкоголь помогает расслабить язык и все мышцы в горле, тем самым сокращая дыхательные пути.
- Британские солдаты испытывали специальные очки, которые эмитировали изображение восходящего солнца. С помощью этих очков, солдаты прошли в течение 36 часов без минуты сна.
- По данным различных исследований, слепые люди часто имеют проблемы со сном.
- Женщины страдают от бессонницы почти в 2 раза чаще, чем мужчины.
- Некоторые способности великих ученых и по сей день будоражат умы современных людей. Леонардо успешно освоили технику трехфазного сна, в которой применялся 15-минутный сон каждые 4 часа, Никола Тесла спал всего два часа в день, а остальное время посвящал научной работе. Немного спал и Эйнштейн - около 4 часов.
- Сон играет очень важную роль для физического состояния человека и его интеллектуального развития. Доказано, что недосыпание отражается на памяти, возможны провалы. Ученые установили, что даже творческий потенциал и способность решать проблемы зависит от качества сна.
Комментарии (1)
22:52
Интересно, а можно ли вообще не спать. Не тратить время на такое непродуктивное действие, как сон. Задумался. Нет, однозначно надо что-то с этим бороться. Долой сон! Долой сон!
Новый комментарий