О пользе экзотического вида спорта – верховой езды

Верховая езда известна и развивается человеком с незапамятных времен. Ранее она являлась одним из широко используемых способов передвижения, теперь рассматривается как форма рекреации и реабилитации.

Положительный эффект верховой езды

Во время верховой езды всегда присутствуют два элемента, которые кажутся очевидными, но которые определяют достоинства этого вида отдыха. Это близость к животному и время, проведенное время на свежем воздухе. Эти достоинства положительно влияют на наше настроение, а движение на открытом воздухе также имеет значение для нашей иммунной системы, а также очищает мозг. Физическое усилие тоже вызывает выделение эндорфинов, так называемого гормона счастья, отвечающего за прочность и выносливость организма. Кроме того, конный спорт - это самый полезный вид усилий при умеренной интенсивности, что позволяет поддерживать хорошее состояние сердечно-сосудистой системы, а, следовательно, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Список преимуществ верховой езды, длинный и включает, кроме того:

• улучшение координации движений и мышечного напряжения;
• укрепление мышц;
• помощь в поддержании веса тела;
• развитие чувствительности, интуиции, эмпатии;
• чувство независимости, самостоятельности, ответственности;
• развитие терпения

Несомненным преимуществом конного спорта, которое не касается многих других видов спорта, есть возможность заняться ее также в пожилом возрасте. Мы не можем забыть, однако, об опасностях, о которых проинформирует нас каждый инструктор во время уроков верховой езды. Падение с лошади может быть опасным и привести к нарушению или даже длительным ушибом. Поэтому так важно, чтобы изучение верховой езды проходил под руководством опытного преподавателя.

Изучение верховой езды

На участие в курсе конной езды можно решиться в любом возрасте. Обучение верховой езде может проводиться как для детей, так и для взрослых, и в обоих случаях инструктор будет корректировать его курс на мастерство всадника. Верховая езда требует сотрудничества лошади и человека, поэтому вы оба должны быть к этому соответствующим образом подготовлены. Занятия включают в себя первый контакт с лошадью, обучение, подготовка седла для лошади и общение с ней, поддерживание баланс во время движения. Обучение верховой езде может проводиться на выпад или как езда самостоятельная, но это зависит от уровня подготовки всадника.

Рядом с ездой на уровне отдыха широкое применение имеет также реабилитация с лошадью, то есть иппотерапия. Потому что в ней, между прочим, люди с ограниченными возможностями психомоторики, сенсорное, умственное, а также нарушениями на спектре аутизма или СДВГ. Целью терапии является восстановление двигательного аппарата и психического здоровья. Мы можем выделить несколько форм терапии, включая терапию движением лошади, лфк на лошади, психопедагогическую верховую езду и терапия контакта с лошадью.