Запретные продукты во время диеты

Женщин часто беспокоит вопрос правильного питания во время диеты: какие полезные и вредные продукты? Можно изнурять себя диетами, но не получить желаемого результата, потому что в рационе содержатся продукты, которые не помогают организму сжигать калории и ускорить его работу, а наоборот.

Поэтому нужно знать, какие продукты лучше не употреблять во время диеты. Вот перечень «запретной» и сильно калорийной еды:

• сахар. В организме он превращается в нежелательный жир и таким образом разбивает все усилия получить «осиную» талию;
• высококалорийные молочные продукты. Когда боретесь с лишними килограммами, нужно их заменить на обезжиренные;
• газированные напитки. В их составе находится большое количество калорий. Ощущение насыщенности напитки не дают, а только увеличивают количество дневной нормы калорий;
• сладости. В них содержится сахар в большом объёме и жиры, которые оседают лишними граммами. И нужно перестать употреблять чай со сладкими продуктами;
• фаст-фуд. В них нет ничего полезного. Плюс: «быстрая еда» очень калорийная и содержит почти 600-700 ккал;
• жирное мясо. Во время диеты обязательно нужно употреблять мясо, потому что оно содержит нужный для организма белок. Это должна быть, например, куриная грудка или приготовленная на пару говядина, но свинина;
• майонез и различные соусы. Тоже считаются высококалорийными.
• мучные изделия. Они состоят из большого количества углеводов, которые в организме превращаются в жир;
• сухофрукты и орехи. При желании можно употреблять, но очень в маленьком количестве;
• купленные замороженные продукты. Производители очень часто используют натрий для длительного хранения продуктов. Этот консервант замедляет обмен веществ в организме и может спровоцировать отечность;
• алкоголь. В нем нету ничего полезного и питательного. В напитке с алкогольным содержанием есть большое количество сахара. Кроме этого, после его употребления появляется большое желание покушать. Алкоголь – это в первую очередь токсин, который бьет по организму в целом и наносит вред печени, а она отвечает за переработку жиров.

Для того, чтобы достичь желаемых результатов похудения, нужно кушать крупы, фрукты, овощи, нежирное мясо, обезжиренную молочную продукцию, обязательно употреблять нужное количество воды, придерживаться суточной нормы калорий и заниматься физическими нагрузками.