Как справиться с интернет-зависимостью

Если утро начинается с проверки электронной почты, сообщений в любимых соцсетях и с интернет-новостей, человека можно поздравить с интернет-зависимостью. Это ни коим образом не связано с расстройством психики, это разновидность дурной привычки.

Основной симптом такого рода зависимости заключается в необузданном интересе к интернет-ресурсам. Совсем не важно, нужно посетить сайт или нет, все происходит машинально. Почтовый ящик, соцсети, браузеры и поисковики доставляют удовольствие сами по себе.

Человек не замечает того, что с ним происходит. Это тревожит лишь окружающих, бить тревогу начинают они. А для любителя интернета все просто и безобидно, пусть даже и нет времени на чисто человеческое общение.

Когда человеку проще общаться через электронную переписку, в кафе вместо меню уточнять наличие Вай-Фай, а придя на работу, уточнять повсеместные прогнозы погоды — у него на лицо второй симптом зависимости от интернета.

Отвлечь от виртуальной реальности поможет взгляд на нее со стороны. Как у любой другой зависимости, тут есть ощутимый вред здоровью. Зрение не выдерживает переутомления и перенапряжения. Находясь в таком состоянии, мышцы глаз теряют эластичность, сухость и жжение не проходят.

Интернет-зависимость награждает своего владельца сколиозом, сутулостью и болями в спине. Сидячий образ жизни крайне вреден. Если в случае с глазами может помочь гимнастика для глаз и специальные капли, со спиной все намного серьезней. Чтобы вернуть ей здоровье придется потрудиться. Помогут спорт, йога, бандаж для спины. В посещении различных секций есть свой плюс — это отвлекает от сети и расширяет круг знакомств.

Ассоциальность — самый важный негативный отпечаток интернет-зависимости. Личное общение, выход из дома, знакомства с новыми людьми заменено скайпом, сообщениями, интернет-магазинами. Реальное общение сводится к нулю, а новая компания или обстановка вызывают стресс.

Осознание своей проблемы — это первый шаг к здоровью и освобождению от компьютерного рабства. Помочь себе в этой борьбе человек может, главным образом, самостоятельно. Впрочем, помощь близких и друзей здорово поможет.

Определив время нахождения в сети, и расчитав время реальной работы, необходимо начать проводить именно эти полезные часы за компьютером. Тогда освободившееся время поможет более продуктивно решать повседневные дела.

Блокировка ненужных сайтов, а это обычно соцсети, метод жесткий и радикальный, требующий определенной силы воли. Зато продуктивность на работе резко повысится, что незамедлит отразиться на карьерном росте.

Если обострение вызывает домашний компьютер, можно начать экономить на нем деньги с целью потратить их на что-то желанное. Еще можно завести домашнего питомца. Но того, кто требует заботы. Близкие и друзья с удовольствием сделают такой подарок. А игривый щенок или мурлыкающий котенок обязательно заставят позабыть про аську и приложения.

Виртуальное пространство — это придуманный мир. Не стоит тратить каждую минуту своей жизни на нереальность, ведь реальный мир гораздо более интересный и познавательный.