Заводим полезные привычки

Если вам трудно следовать полезным привычкам, можете завести график «важных дел», не сделав которые вы не ляжете вечером спать. По мере преодолевания «ступенек», вычеркивайте список - это в самом деле воодушевляет.

Итак, первым делом, проснувшись, выпивайте не чай, не сок, не газировку, а стакан чистой воды. Это пробуждает организм, подготавливает к предстоящему дню. Также по стакану чистой воды рекомендуется выпивать за час-полчаса до еды. Это нормализует деятельность пищеварительной системы.

Просыпаясь, не вскакивайте резко и быстро. Подтягивайтесь медленно и неторопливо, как кошка.

Тренируйте обе руки – это развивает оба полушария мозга. Известно, что правое отвечает за творчество, а левое – за логику. Тренировать руки можно самым эффективным способом – писать на бумаге.

Мыслите позитивно и улыбайтесь. Во-первых, настроение автоматически улучшится. Во-вторых, люди вам тоже будут улыбаться.

Бегайте каждый день или гуляйте на свежем воздухе хотя бы по полчаса в день.

Запишитесь на танцы, в спортзал, в бассейн, на йогу или какое-либо другое занятие. Это благоприятно скажется на здоровее – раз. Вы можете встретить интересных людей – два. Ну и, в конце концов, это весело – три.

Почаще звоните родителям, друзьям и близким. Просто так, без повода. Им и вам будет очень приятно.

Найдите себе полезное хобби. Научитесь вязать крючком, делайте коллаж, научитесь фотошопу, изучайте страны, читайте книги.

Каждый день прибирайтесь в своем доме, не оставляйте грязную посуду или одежду на «потом». Большой воз мусора во-о-он в том углу – это результат ваших каждодневных мелких соринок, сваленных в одну кучу.

Делайте гимнастику, как можно, чаще.

Следите и ухаживайте за собой.

Делайте зарядку для глаз. А если еще и носите очки или контактные линзы – снимайте их, как можно, чаще. Они сажают зрение даже больше, чем телевизор.

Кстати о телевизоре. Максимально ограничивайте себя в нем, как и в компьютере. Они плохо влияют на глаза и отнимают прорву времени. Вместо того, чтобы сесть за сериал, поучите английский.

Кроме ежедневных 20-40 слов на иностранном языке, учите стихотворения или нужную информацию – это улучшит работу вашего мозга.

Ешьте здоровую пищу.

Ежедневно в конце дня записывайте в дневник, что хорошего у вас за сегодня произошло.

Полезные привычки завести легко. Надо лишь повторять их каждый день, чтобы они укрепились и стали частью вашей жизни.