О пользе йоги

Йога – уникальный, необычный вид деятельности, популярность которой усиленно возрастает. Она популярна и среди спортсменов. Занятия йогой не предусматривают в себе соревнования, но развивают выносливость человека, уравновешенность, ясность его мышления, спокойствие. Дарит пользу организму в виде здорового, крепкого сна.

Йога является здоровым образом жизни, который достигается путем эффективных тренировок. Дополняет любой вид спорта и приносит эффект в нем. Потому что действует в комплексном подходе к организму и разуму, который ведет человека на высший уровень развития. Занятия йогой оказывают положительное воздействие на удовольствие от жизни и на спортивные показатели. Женщины чаще практикуют этот вид занятий, потому что более подвержены стрессам. С помощью йоги они учатся находить гармонию, расслабляться и подавлять стресс.

Йога – это тоже спорт

Как вид спорта, при постоянном практическом применении разнообразных поз, йога повышает гибкость, пластичность, эластичность мышц, делая тело подтянутым и упругим, помогает развивать выносливость, укреплять мышцы, суставы.

Йога, так же, как и фитнес дает силовую нагрузку на мышцы. Преимущественным физическим достоинством йоги является большая работа с позвоночником, что очень важно для здоровья человека. Регулярные и интенсивные занятия способствуют выведению токсинов, стимулируют работу всех систем организм.

Психологическая польза йоги

Уникальное воздействие оказывает на психологическое и эмоциональное здоровье человека. Занимаясь йогой, человек учится думать, размышлять, осознает каждое движение и свои мысли, приобретает спокойствие, умиротворенность, учится справедливости, наслаждению жизни. Йога обладает исцеляющим воздействием на тяжелые неизлечимые болезни.

Занятия йогой благотворно влияют на человека, он становится рассудительнее, спокойнее, жизнерадостнее, учится быть вежливым, что приятно для окружающих его людей.

Йога схожа с философией, она объединяет разум (духовность) с физической оболочной (телом) человека. Схожа с утренней гимнастикой, является способом привести в порядок фигуру, мысли, помогает самосовершенствованию и приобретении гармонии с самим собой и с окружающими людьми, что имеет большое значение в современном мире, в котором умение находить контакт с любым человеком является преимуществом.